海带怎么做补铁效果好

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道海带是怎么补铁的。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.海带200g，红椒适量，青椒适量，香菜适量，蒜适量，酱油适量，白醋适量，盐适量。

2.首先，将干海带浸泡在水中。泡好后，洗干净。

3.将洗净的海带切成海带丝，锅中加水，水烧开后放入海带丝，煮熟捞出备用。

4.加入青椒丝、红椒丝和蒜末。

5.加入酱油、白醋和盐。

6.加入白糖、辣椒油和少许食用油。

7.最后放入香菜段，搅拌均匀，营养补铁。

以上解释了海带如何补铁。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。